训练馆刚开门，谌利军已经坐在食堂角落啃第三块红烧排骨了。餐盘堆成小山，油光在晨光里反着亮，隔壁举重台的队友探头瞅了一眼，默默把手里那碗清汤面往aiyouxi自己这边挪了挪。

中午十二点整，他准时出现在同一家湘菜馆，剁椒鱼头配三碗米饭，辣得额头冒汗也不停筷。服务员都认得他了，上菜时顺手多塞了份腊肉，“谌哥，今天练得狠，得多补点。”他咧嘴一笑，筷子都没停。

晚上九点，训练结束两小时后，健身房门口的烧烤摊又见他身影。五花肉、牛板筋、烤茄子轮番上阵，冰啤酒没碰，但椰子水干了三瓶。老板一边翻串一边摇头：“这饭量，真当自己是铁打的？”

队医私下嘀咕，他一天摄入的热量够普通人吃两天，可体脂率愣是压在10%以下。有次体检完，营养师盯着数据发愣：“肌肉合成效率高得离谱，吃进去的全变力气了？”

其实他也不是顿顿大鱼大肉。凌晨四点加练完，有人撞见他在宿舍煮燕麦粥，鸡蛋只吃蛋白，青菜焯水不放油。但这种画面太短暂，转头就被他中午那盘油汪汪的梅菜扣肉盖过去了。

队友们早习惯了。看他端着餐盘从食堂穿过训练场，总有人半开玩笑喊一嗓子：“老谌，你家是不是真开饭店的？不然哪来这胃口？”他摆摆手，嘴里还嚼着东西，含糊回一句：“练完不吃饱，杠铃会生气。”

没人说得清他到底吃多少才算“饱”。只知道每次大赛前两周，他的餐单突然变得清淡，连辣椒都戒了。可一旦比赛结束，第二天早上六点，街角那家牛肉粉店准能看见他——加双份肉，汤都要喝干净。

普通人吃顿火锅还得算卡路里，他倒好，一顿饭横跨三个餐馆，吃完还能去加练两组深蹲。你说气人不气人？

不过也有人琢磨过：要是真开饭店，估计得叫“谌氏能量补给站”——毕竟菜单上每道菜，都得按公斤级蛋白质和复合碳水来设计。

只是不知道，这顿豪餐吃到第几年，杠铃片会不会也跟着长出牙口来？